Perché è diverso dalla stanchezza fisica
La stanchezza fisica di solito passa con il riposo; l'esaurimento emotivo può restare anche dopo una notte di sonno completa o una vacanza, perché a esaurirsi è la tua capacità di coinvolgerti, non l'energia del corpo, e i due livelli si ricaricano con tempi diversi.
Cosa lo provoca, oltre al semplice «essere sommersi di cose da fare»
Raramente dipende solo dal carico di lavoro: più spesso nasce dal lavoro emotivo svolto senza ricevere abbastanza in cambio, che si tratti di accudire qualcuno, gestire gli umori degli altri o mostrare più positività di quanta ne senti davvero, giorno dopo giorno.
Il senso di piattezza e l'irritabilità che spesso lo accompagnano
Quando la capacità di coinvolgerti si assottiglia, spesso si manifesta con una miccia più corta, meno pazienza per i piccoli fastidi e una certa piattezza verso ciò che prima contava: non perché hai smesso di tenerci, ma perché tenerci è diventato più costoso.
Perché impegnarsi di più nella cura di sé a volte peggiora le cose
Aggiungere un altro impegno, anche a fin di bene come una nuova routine di benessere, può aumentare il senso di svuotamento invece di alleggerirlo: ciò che davvero aiuta è togliere richieste alla tua energia emotiva, non aggiungere altre cose da gestire.
Se l'esaurimento emotivo dura da mesi, si accompagna a senso di sconforto o di angoscia per le responsabilità quotidiane, oppure incide sul tuo modo di funzionare al lavoro o nelle relazioni, vale la pena parlarne direttamente con un terapeuta.
Le cause che abbiamo visto sono tra le più comuni. Le tue sono probabilmente una combinazione specifica di queste, e capire quali ti stanno davvero prosciugando di solito è più rapido in una vera conversazione: è proprio per questo che esiste OLENRI. Scopri come funziona →