次が決まっていないまま、仕事を辞めてもいい?

おおよその見当ではなく、実際の余裕期間を計算する

決める前に、楽観的な見積もりではなく、実際の支出で貯金が何か月もつのかを正確に出しましょう。この数字がはっきりわかると、いまの仕事への不満がどれだけあっても、それ以上に判断が変わります。漠然とした不安は辞める方向へ背中を押しますが、具体的な数字は、本当に辞めても安全かどうかを教えてくれます。

燃え尽きを、弱さではなく現実のコストとして考える

健康や睡眠、心の状態を傷つけ続ける仕事にとどまることにも、コストがあります。給料のように数字にしにくいだけです。とどまるコストが十分に高いなら、余裕期間が短くても、リスクを取る価値があるかもしれません。それは無謀ではなく、見落とされやすい現実のコストを数に入れるということです。

「全か無か」の前に、中間の選択肢を探す

「いまのまま」と「何も決まらないまま辞める」だけが選択肢ではありません。役割の縮小、休職、社内異動、あるいは転職活動を続けながら退職日をはっきり決めることなどで、ずっと耐え続けなくてもリスクを下げられます。「全か無か」と思い込む前に、これらを検討してみる価値があります。

ラインは、疲れ果てた瞬間ではなく、あらかじめ決めておく

もっとも明快な決め方は、特につらい週の真っ最中に決めるのではなく、この貯金額、この日付、この限界点といった具体的なラインを前もって決めておくことです。冷静なときに立てた計画は、燃え尽きの渦中でした決断よりも、持ちこたえやすいものです。