Como parar de se comparar com os outros (quando é difícil não olhar)

A comparação é embutida — o problema é o que você compara

A comparação social é um hábito mental normal, até útil. Ela se distorce quando você compara sua experiência completa e não filtrada com os melhores momentos cuidadosamente selecionados dos outros.

Por que as redes sociais tornam isso pior, não só mais frequente

Não é só que as redes sociais te dão mais gente para comparar — o que você vê já foi pré-selecionado por quão bem parece.

Comparando-se com seu próprio passado em vez de outros

Um ponto de comparação mais útil é geralmente você mesmo há seis meses ou um ano — uma medida que reflete sua trajetória real.

O que fazer com o sentimento quando ele aparece de todo jeito

Você não precisa eliminar o instinto de comparação para que ele pare de te guiar — notá-lo e nomeá-lo geralmente basta para afrouxar seu controle.