दूसरों से अपनी तुलना करना कैसे रोकें (जब नज़र हटाना मुश्किल लगे)

तुलना हमारे भीतर बसी है — दिक्कत इसमें है कि हम किससे तुलना करते हैं

सामाजिक तुलना एक सामान्य, यहाँ तक कि काम की मानसिक आदत है — लोग इसी से अपनी तरक्की का अंदाज़ा लगाते हैं। यह तब बिगड़ती है जब आप अपने पूरे, बिना फ़िल्टर वाले अनुभव की तुलना किसी और के सँवारे हुए सबसे अच्छे पलों से करने लगते हैं।

सोशल मीडिया इसे सिर्फ़ ज़्यादा बार नहीं, ज़्यादा बुरा भी क्यों बनाता है

बात सिर्फ़ इतनी नहीं कि सोशल मीडिया पर तुलना करने के लिए ज़्यादा लोग मिल जाते हैं — बात यह है कि आप जो देख रहे हैं वह पहले से इस हिसाब से चुना गया है कि कितना अच्छा दिखता है। इसलिए तुलना शुरू होने से पहले ही बेइंसाफ़ी से भरी होती है।

दूसरों की जगह अपने ही बीते हुए कल से तुलना

तुलना के लिए ज़्यादा काम का पैमाना अक्सर आप खुद होते हैं — छह महीने या एक साल पहले वाले आप। यह आपकी असली राह दिखाता है, किसी और की एडिट की हुई, आपसे अनजुड़ी राह नहीं।

जब यह एहसास फिर भी आ जाए तो क्या करें

तुलना की आदत को पूरी तरह मिटाना ज़रूरी नहीं है, बस उसे अपनी दिशा तय करने से रोकना है। जब यह हो रहा हो, तभी उसे नोटिस करना, उसका नाम लेना, और खुद से पूछना कि यह कोई काम की जानकारी दे रही है या बस शोर है — अक्सर इसकी पकड़ ढीली करने के लिए इतना काफ़ी होता है।