Pensamiento de todo o nada sobre tu propio rendimiento
Un proyecto que es 90% excelente y 10% defectuoso a menudo se registra, para un perfeccionista, simplemente como fallido: no hay puntuación parcial en el sistema de evaluación interno, lo que significa que casi nada cuenta realmente como suficientemente bueno, sin importar la calidad objetiva.
La procrastinación que parece lo opuesto al perfeccionismo
Empezar algo tarde o no empezarlo en absoluto puede en realidad ser perfeccionismo disfrazado: si no se puede hacer a la perfección, evitarlo del todo protege contra el riesgo de producir algo imperfecto, lo que se siente más seguro que intentarlo y quedarse corto.
Por qué el estándar en realidad trata del miedo, no de la calidad
El perfeccionismo a menudo tiene menos que ver con preocuparse profundamente por el trabajo y más con preocuparse profundamente por lo que revelaría un error: que no eres tan capaz como la gente piensa, lo que hace que el estándar sea más sobre autoprotección que sobre el resultado en sí.
Cómo es realmente aflojar el control
Enviar deliberadamente algo a nivel de 'suficientemente bueno' y seguir lo que realmente ocurre después, usualmente nada cercano a la catástrofe imaginada, es lo que recalibra el estándar con el tiempo, de forma más efectiva que intentar razonar para salir de ello en abstracto.
Los estándares altos no son el problema aquí: el problema es cuando el estándar se impone mediante el miedo y el autocastigo en lugar de un cuidado genuino por el trabajo.
Si no puedes recordar cuándo terminaste algo por última vez y sentiste satisfacción real en lugar de encontrar enseguida qué está mal, OLENRI puede ayudarte a ver de dónde viene ese estándar. Mira ese estándar, en OLENRI