Perfeksionisme

Tanda-tanda perfeksionisme: saat standar tinggi berubah jadi menghukum diri

Perfeksionisme tidak sama dengan memiliki standar tinggi. Ini mengaitkan harga dirimu dengan hasil yang sempurna, lalu menghukum diri ketika kenyataan tak sesuai. Kenali tanda-tandanya dan apa yang benar-benar membantu.

Perfeksionisme sering disangka ambisi karena keduanya mengejar standar tinggi. Bedanya, ambisi didorong oleh keinginan akan sesuatu, sedangkan perfeksionisme didorong oleh rasa takut akan arti kegagalan bagi dirimu. Perbedaan itulah yang membuat perfeksionisme melelahkan, dengan cara yang tidak dialami ambisi murni.

Berpikir serba-atau-tidak-sama-sekali tentang kinerjamu sendiri

Proyek yang 90% luar biasa dan 10% bercela sering dianggap perfeksionis sebagai proyek yang sekadar bercela. Dalam sistem penilaian batinnya tidak ada nilai sebagian, sehingga hampir tidak ada yang pernah benar-benar dianggap cukup baik, seberapa pun bagusnya kualitas objektifnya.

Menunda-nunda yang tampak berlawanan dengan perfeksionisme

Memulai sesuatu terlambat atau tidak sama sekali bisa jadi perfeksionisme yang menyamar. Kalau tidak bisa dikerjakan dengan sempurna, menghindarinya sama sekali melindungimu dari risiko menghasilkan sesuatu yang tidak sempurna, yang terasa lebih aman daripada mencoba lalu gagal.

Mengapa standar itu sebenarnya soal rasa takut, bukan kualitas

Perfeksionisme sering kali bukan tentang sangat peduli pada pekerjaannya, melainkan sangat peduli pada apa yang akan terungkap oleh sebuah kesalahan: bahwa kamu tidak sehebat yang orang kira. Jadi standar itu lebih tentang melindungi diri daripada tentang hasil kerjanya.

Seperti apa wujudnya ketika cengkeraman itu mulai mengendur

Dengan sengaja merilis sesuatu yang 'cukup baik' lalu mengamati apa yang benar-benar terjadi sesudahnya, biasanya jauh dari bencana yang dibayangkan, perlahan-lahan akan melatih ulang standarmu. Cara ini lebih efektif daripada mencoba menalar jalan keluar dari standar itu secara abstrak.

Standar tinggi bukanlah masalahnya. Masalahnya muncul ketika standar itu ditegakkan lewat rasa takut dan hukuman terhadap diri sendiri, bukan lewat kepedulian yang tulus pada pekerjaannya.

Kalau kamu tidak ingat kapan terakhir kali menyelesaikan sesuatu dan benar-benar merasa puas, bukan langsung mencari-cari apa yang salah, OLENRI bisa membantumu melihat dari mana standar itu berasal. Lihat standar itu, di OLENRI